Als je lichaam meer vetten en koolhydraten binnenkrijgt dan het kan verwerken neemt je gewicht toe. Obesitas ligt op de loer. De oplossing: Meer bewegen en minder eten. Bijvoorbeeld minimaal 30 minuten intensief wandelen per dag, en het nuttigen van gezonde verse maaltijden op vaste tijden. Vetarm, suikerarm en zoutarm. En niet of gezond snacken tussendoor.

Om gewichtsverlies en een betere gezondheid, zowel fysiek als mentaal, te bereiken zijn er 3 spelregels. Allemaal zijn ze belangrijk

Klik hier voor de tips.